Jak poznat, že máte správně vyčištěné zuby při nosení rovnátek

Stojíte před zrcadlem, mrknete na gumičky na rovnátka a ptáte se: jsou moje zuby skutečně vyčištěné? Nebo jen vypadají, že jo? Mnoho lidí, kteří nosí rovnátka, si myslí, že když nevidí zbytečný jídelní odpad, je vše v pořádku. Ale to je největší chyba. Zuby pod gumičkami a mezi dráty se mohou skrývat skutečné hroby pro zubní kámen, karies i záněty dásní - a ty se neobjeví hned. Nebo vůbec.

Proč je vyčištění zubů s rovnátky tak důležité?

Když máte rovnátka, máte v ústech nové překážky. Každý drát, každá gumička, každý zámeček - to všechno je místo, kde se může hromadit potrava, bakterie a plak. Plak není jen ten bílý film, který vidíte. Je to biofilm, který se mění v kámen, když ho neodstraníte během 48 hodin. A když je plak pod gumičkou, tak ho normální kartáček nezvládne. Výsledek? Zuby pod gumičkami se mohou začít bílit, dásně se zčervenají, a za pár měsíců budete mít nejen špatně vyrovnané zuby, ale i zubní kámen, který musíte nechat odstranit u stomatologa - a to je bolestivé a drahé.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukazují, že pacienti s rovnátky mají třikrát vyšší riziko vzniku karies a zánětu dásní než ti, kteří nemají. A to nejen kvůli špatné hygieně - ale kvůli tomu, že si většina lidí myslí, že „čistíme zuby, takže je to v pořádku“. To není pravda.

Co znamená „správně vyčištěné zuby“ při nosení rovnátek?

Správně vyčištěné zuby neznamenají jen, že nevidíte zbytek jídla. Znamenají toto:

• Zuby jsou hladké, nešpinavé - žádný bílý nežlutý film na povrchu
• Dásně jsou růžové, nečervené, nekrvácí při čištění
• Nečípáte, když se dotknete dásní kartáčkem
• Nevidíte bílé skvrny kolem zámečků - to je první známka demineralizace
• Nečicháte špatně - zápach z úst je často první varování

Je to jako když čistíte auto. Když jen odstraníte listí z kapoty, ale nečistíte pod koly, auto se po půl roce rozpadne. Stejně to je s zuby.

Jak zjistit, jestli jste zuby správně vyčistili?

Není potřeba mít speciální přístroj. Stačí pár jednoduchých kroků, které uděláte každé ráno a večer.

1. Podívejte se na zuby při silném světle. Použijte zrcátko a baterku. Vezměte si zrcátko, otočte hlavu tak, aby světlo padalo pod úhel 45 stupňů na zuby. Podívejte se na povrch kolem zámečků. Pokud vidíte bílé, matné skvrny - to je začátek demineralizace. Znamená to, že plak zůstal příliš dlouho.
2. Prohlédněte si gumičky. Pokud jsou tmavé, špinavé nebo zčervenalé - nejsou čisté. Gumičky by měly být průhledné nebo světle modré/žluté. Pokud vypadají jako staré gumy, znamená to, že jste je nevyměnili dostatečně často a nečistili jste pod nimi.
3. Projděte si zuby jazykem. Když přejdete jazykem přes povrch zubu, měl by být hladký jako sklo. Pokud cítíte „hrubý“ nebo „drsný“ povrch - je tam plak. To je signál, že potřebujete znovu kartáčkovat.
4. Užijte si zubní nit. Nejde jen o to, že ji používáte. Dejte si na ni trochu zubní pasty, projděte jí mezi každým zubem, i tam, kde je drát. Pokud se nit „zasekne“ nebo se na ní objeví bílý nebo žlutý film - to je plak. A ten musíte odstranit.
5. Podívejte se do zrcadla po čištění. Pokud vidíte stíny pod gumičkami, nebo se vám zdá, že zuby nejsou „bílé jako sníh“ - to je jen dojem. Pravda je: zuby nemusí být bílé, ale musí být čisté. Pokud se po čištění vám zdá, že „všechno vypadá stejně“, tak jste nečistili dostatečně.

Co dělat, když máte pořád špinavé zuby i po čištění?

Nejde o to, že máte špatný kartáček. Nejde o to, že jste zuby „čistili“. Jde o to, že jste je nečistili správně.

První věc: nečistíte dostatečně dlouho. Doporučený čas je 2 minuty. Ale s rovnátky potřebujete 3-4 minuty. Zkusíte si nastavit stopky. Nebo si zapněte písničku, která trvá 3 minuty. Nejde o to, kolikrát kartáčkujete, ale jak dlouho.

Druhá věc: neužíváte správný kartáček. Normální kartáček není dostatečný. Potřebujete interdentalní kartáček - ten malý, který se vejde mezi dráty. A elektrický kartáček s oscilující hlavou - ten odstraní o 30 % více plaku než ruční. Studie z European Journal of Orthodontics ukazují, že pacienti, kteří používali elektrický kartáček, měli o 40 % méně karies než ti, kteří používali ruční.

Třetí věc: nečistíte pod gumičkami. Každý den, alespoň jednou, použijte zubní jehlu nebo irigátor. Irigátor vystříkne vodu pod gumičky a odstraní zbytek jídla, který kartáček nezvládne. Je to jako vysavač pro ústa. A ne, nejsou to jen pro zubaře - jsou dostupné v každé lékárně.

Co se stane, když zuby nevyčistíte?

Nejde jen o to, že vám zuby začnou vypadat špatně. Nejde jen o to, že budete mít zápach z úst. Nejde jen o to, že budete mít karies.

Stane se tohle:

• Deminerálizace - bílé skvrny kolem zámečků, které se neodstraní ani po odstranění rovnátek. To jsou trvalé poškození.
• Zánět dásní - dásně krvácí, zvětšují se, bolejí. A když se nelečí, může to vést k ztrátě kosti kolem zubů.
• Zubní kámen - tvrdý nános, který se nedá odstranit kartáčkem. Musíte jít k zubaři, kde vám ho odstraní mechanicky - a to je bolestivé.
• Poškození rovnátek - když se plak hromadí pod gumičkami, může způsobit, že zámečky začnou odpadávat. A to znamená delší léčbu a větší náklady.
• Dlouhodobé následky - i po odstranění rovnátek můžete mít nekorektně vyrovnané zuby, protože karies nebo zánět způsobil deformaci.

Nejhorší? To všechno se dá zabránit. Ale jen když to děláte každý den.

Když jste si jisti, že máte správně vyčištěné zuby

Pokud po týdnu pravidelného čištění:

• nevidíte bílé skvrny
• dásně nekrvácí
• zuby jsou hladké při prohlížení jazykem
• gumičky jsou čisté a průhledné
• nečicháte špatně

…tak máte správně vyčištěné zuby. A to je větší úspěch, než si myslíte.

Nejde o to, že máte dokonalé zuby. Nejde o to, že jsou bílé jako sníh. Jde o to, že jsou zdravé. A to je jediný důvod, proč nosíte rovnátka - aby vám zuby lépe sloužily. A to se nedá dosáhnout jen tím, že je „nějak“ čistíte. Musíte je čistit správně.

Co dělat, když se vám to nechce?

Vím, že je to unavující. Každý večer si musíte najít čas, připravit kartáček, nit, irigátor, zrcátko. A pak se na to díváte jako na povinnost.

Zkusíte to jinak: přeměňte to na rituál. Nastavte si hudební playlist, který hrajete jen při čištění zubů. Nebo si koupíte zubní kartáček se světelným indikátorem - ten vám řekne, když je čas přestat. Nebo si udělejte tabulku: každý den, kdy to uděláte, si nakreslíte kolečko. Za 21 dní máte plný kalendar. A když to zvládnete 21 dní, bude to už zvyk. A zvyk je silnější než vůle.

Nejde o to, abyste byli dokonalí. Jde o to, abyste byli konzistentní.