Jak zubní plak ovlivňuje naši pokožku - skrytý vztah mezi ústním zdravím a akné

Zubní plak není jen problém, který se týká zubů a dásní. Mnoho lidí neví, že jeho přítomnost v ústech může přímo ovlivňovat stav vaší pokožky - zejména obličeje. Pokud trpíte opakujícím se akné, zvláště na bradě, čelisti nebo kolem úst, může být příčinou právě špatná ústní hygiena.

Co je zubní plak a jak vzniká?

Zubní plak je tenká, lepkavá vrstva bakterií, která se na zubech tvoří neustále, i když se čistíte zuby. Tato vrstva se skládá z více než 700 různých druhů bakterií, které se živí cukry a sacharidy z jídla. Když se neodstraní během 24 hodin, začíná tvrdnout a přeměňuje se na zubní kámen.

Nejčastější bakterie v plaku jsou Streptococcus mutans a Porphyromonas gingivalis. Tyto organismy nejen způsobují kazy, ale také uvolňují toxiny, které se dostávají do krevního oběhu. A právě tyto toxiny mohou být důvodem, proč se vám na obličeji objevují vyrážky, i když používáte nejlepší kosmetiku.

Propojení mezi ústními bakteriemi a akné

Nejnovější studie z Univerzity v Hamburku (2024) ukázaly, že lidé s chronickou periodontitidou (zánětem dásní způsobeným plakem) mají o 47 % vyšší riziko výskytu akné na čelisti a bradě. Tento typ akné se často označuje jako „adult acne“ a odpovídá přesně oblastem, kde se nachází zuby a dásně.

Bakterie z plaku se mohou dostat do pokožky několika způsoby:

• Při škrábaní nebo dotýkání se obličeje rukama, které jste právě použili k čištění zubů
• Když se bakterie přenášejí z úst do krevního oběhu a pak se usazují v kůžních vývodech
• Při zvýšené produkci sebumu - tukové látky, kterou kůže vyrábí jako reakci na zánět způsobený bakteriemi

Zánět v ústech je jako skrytý ohně. I když nevidíte červenost nebo otok na dásních, tělo na něj reaguje celkovou zánětlivou odpovědí. A kůže je jedním z prvních orgánů, které to cítí.

Proč akné na bradě a čelisti neodpovídá kosmetice?

Velká část lidí věří, že akné na bradě je způsobená hormony nebo špatnou hygienou pokožky. Ale pokud používáte čistící prostředky, které fungují u ostatních oblastí obličeje, a přesto se vám na bradě objevují vyrážky, měli byste zvážit ústní zdraví jako příčinu.

U žen se to často projevuje před menstruací - když jsou hormony v narušené rovnováze, zubní plak se chová jako „dodatečný spouštěč“ zánětu. U mužů je to častěji spojeno s nepravidelnou ústní hygienou, například nečištěním zubů po večeři nebo používáním špatně čištěných zubních kartáčků.

Co dělat, když máte akné a zubní plak?

Nejde o to, že byste měli přestat čistit kůži. Naopak - potřebujete obě věci zlepšit současně.

1. Čistěte zuby dvakrát denně - nejen ráno, ale i večer, alespoň 2 minuty. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastou.
2. Používejte niti pro čištění mezizubních prostor - plak se tvoří i tam, kde kartáček nedosáhne. Nite je efektivnější než kapky nebo čisticí voda.
3. Nezapomínejte na čištění jazyka - na jazyce se hromadí stejné bakterie jako na zubech. Používejte jazykový scraper nebo jemně kartáčkem.
4. Přejděte na méně sladkou stravu - cukr je hlavní potrava pro bakterie v plaku. Omezte sladké nápoje, sušenky a ovoce s vysokým indexem glykemickým.
5. Navštivte zubaře každých 6 měsíců - profesionální čištění odstraní kámen, který doma neodstraníte.

Na pokožku se také podívejte: nepoužívejte příliš agresivní čisticí přípravky. Zbytečně sušíte kůži, což způsobuje, že tělo vyrábí více tuku. Místo toho používejte mírné, nekomedogenní čisticí přípravky a hydratujte kůži lehkými gelovými krémy.

Co se stane, když zubní plak neodstraníte?

Když zubní plak neodstraňujete, nejde jen o kazy nebo ztrátu zubů. Dlouhodobý zánět v ústech zvyšuje riziko:

• chronického zánětu kůže (akné, rosacea)
• zhoršení celkové imunity
• zvýšeného rizika srdečních onemocnění
• zhoršení kvality spánku - zánět způsobuje bolest, která ruší spánek, a nedostatek spánku zhoršuje pokožku

Studie z Univerzity v Londýně (2023) ukázaly, že lidé, kteří měli zubní plak a nechodili k zubaři více než 3 roky, měli o 31 % více vyrážek na obličeji než ti, kteří pravidelně navštěvovali ordinaci.

Když se pokožka nezlepší, co dělat?

Nejprve se zaměřte na ústní hygiena - alespoň 6 týdnů. Pokud se akné nezlepší, navštivte zubaře. Ten může:

• provést podrobný přehled stavu dásní a zubů
• zjistit, zda máte zvýšenou produkci bakterií
• navrhnout speciální čisticí postupy nebo antiseptické ústní kapky

Pokud máte zubní kámen, který se neodstraní doma, potřebujete profesionální čištění. To trvá 20-30 minut a je úplně bezbolestné. Výsledek? Čistší ústní dutina, méně zánětu a čistší pokožka.

Nejčastější omyly, které zhoršují situaci

• Čištění zubů jen ráno - večerní čištění je důležitější, protože během noci se bakterie množí.
• Používání stejného kartáčku měsíce - štětiny se opotřebují a nečistí efektivně. Měňte ho každé 3 měsíce.
• Čištění zubů hned po jídle - pokud jste jeli sladké nebo kyselé potraviny, počkejte 30 minut. Kyselina oslabuje sklovinku a čištění hned poté ji poškodí.
• Mytí rukou, ale nečištění zubů - když se dotýkáte obličeje rukama, které jste právě použili k čištění zubů, přenášíte bakterie.

Závěr: Čisté zuby = čistá pokožka

Není to jen o kráse. Je to o zdraví. Když zlepšíte ústní hygienu, nejen snížíte riziko kazu, ale také způsobíte, že vaše pokožka přestane reagovat na zánět z úst. Mnoho lidí, kteří se konečně rozhodli pravidelně čistit zuby a používat nit, zjistili, že jejich akné zmizelo - bez nového krému, bez léků, bez drahých procedur.

Nejde o to, že byste měli přestat používat kosmetiku. Ale pokud chcete mít skutečně zdravou pokožku, začněte u zubů. Váš obličej to ocení.