Volba správné velikosti mezizubního kartáčku
Najděte správnou velikost mezizubního kartáčku
Správná velikost je klíčová pro účinné čištění bez poškození dásní. Následující nástroj vám pomůže vybrat kartáček, který dokonale zapadne do mezer mezi zuby.
Výsledek
Vyberte velikost mezer a speciální případ, aby se zobrazil doporučený kartáček.
Varování
Nezapomeňte, že kromě správné velikosti je důležité používat jemné štětiny a nepoužívat příliš silnou sílu. Pokud krvácíte, je to běžné na začátku - zánětlivé dásně jsou citlivé.
Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů. Jsou jedním z nejúčinnějších nástrojů, které můžete použít k zabránění parodontóze - nemoci, která postupně ničí dásně, kosti a vaziva kolem zubů. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby kartáčkem a používat nite. To ale nestačí. Mezizubní prostory, kde se sbírá plak a bakterie, jsou těžko dostupné. A právě tam začíná parodontóza.
Co je parodontóza a proč je nebezpečná?
Parodontóza není jen zčervenání dásní nebo krvácení při čištění. Je to chronická infekce, která se rozšiřuje podél kořenů zubů. Bakterie v plaku vytvářejí toxiny, které způsobují zánět. Dásně se odtrhávají od zubů, vznikají tzv. parodontální kapsy - hluboké dutiny, kde se hromadí další plak a zubní kámen. Časem se ničí kost, která udržuje zuby na místě. Výsledek? Zuby se začínají hýbat a nakonec vypadávají.
Podle dat České stomatologické společnosti má přes 70 % dospělých ve věku nad 35 let nějakou formu parodontálního onemocnění. Většina z nich si toho ani nevšímá, dokud není pozdě. A to je ten problém - parodontóza je tichá. Nebojí se vás, nebojí se vašich zubních past, a nezaznamenává, když si řeknete: „Zítra to udělám lépe.“
Proč kartáčky mezi zuby fungují, kde kartáček ne?
Standardní zubní kartáček čistí jen plochy zubů - vrcholky, vnější a vnitřní strany. Ale co mezi nimi? Tam, kde se dotýkají dva zuby, je prostor, který kartáček prostě nedosáhne. Většina lidí má mezery mezi zuby o šířce 0,5 až 2 mm. V těchto prostorech se plak hromadí během několika hodin. A pokud ho neodstraníte, za 24 hodin se promění v zubní kámen - tvrdou vrstvu, kterou už ani nejlepší kartáček neodstraní.
Mezizubní kartáčky jsou navržené přesně pro tyto mezery. Mají malou hlavičku s jemnými štětinami, které se dostanou do každého úkoutku. Některé mají i ohebné rukojeti, které se přizpůsobí tvaru vaší ústní dutiny. Když je použijete pravidelně, odstraníte až 80 % plaku z mezizubních prostor, což je o 40 % více než jen pomocí nitě.
Jak správně používat mezizubní kartáček?
Není to tak jednoduché, jako si ho jenom vložit mezi zuby a pohybovat. Musíte to dělat správně.
- Vyberte správnou velikost. Kartáčky jsou k dispozici v různých průměrech - od 0,4 mm do 1,5 mm. Pokud je příliš velký, poškodíte dásně. Pokud je příliš malý, neodstraníte plak. Vyzkoušejte několik velikostí. Nejlepší je ten, který se mezi zuby vloží s lehkým odporem - ne příliš těsně, ne příliš volně.
- Nepoužívejte sílu. Nejde o to, jak moc tlačíte. Stačí jemně vložit kartáček mezi zuby a pohybovat jím z jedné strany na druhou. Tři až pět pohybů na každou mezzeru. Pokud krvácíte, neznamená to, že děláte špatně - znamená to, že dásně jsou zánětlivé. Pokračujte, a za týden se krvácení zmenší.
- Čistěte jednou denně. Doporučuje se to po večerním čištění, kdy je plak nejvíce nahromaděný. Nečistěte ho před snídaní nebo po obědě - to je zbytečné. Důležité je, aby to bylo pravidelné.
- Neměňte kartáček každý den. Kartáček se používá 3-5 dní, pak ho vyměňte. Když štětiny začnou být roztříštěné, už nečistí efektivně.
Mezizubní kartáček vs. zubní nit - co je lepší?
Mnoho lidí se ptá: „Proč bych měl používat kartáček, když mám nit?“
Zubní nit je dobrá, ale má své limity. Funkční je jen u těsných mezí mezi zuby - když je prostor menší než 0,5 mm. Pokud máte širší mezery, nit prostě nevstoupí. A pokud máte nějaké zubní náhrady, mosty nebo implantáty, nit se tam vůbec nevloží.
Mezizubní kartáček je univerzálnější. Můžete ho použít i přes mosty, implantáty, nebo u lidí s přesahujícími zuby. Výzkum z Journal of Clinical Periodontology ukázal, že u pacientů s širšími mezery mezi zuby byly mezizubní kartáčky dvakrát účinnější než nit při snižování zánětu dásní.
Nejlepší je kombinace obou - nit pro těsné mezery, kartáček pro širší. Ale pokud musíte vybrat jen jedno, vyberte kartáček. Je jednodušší na použití, méně náročný na dovednosti a efektivnější u většiny lidí.
Kdy začít a kdo by to měl dělat?
Není to jen pro lidi se zánětem dásní. Je to prevence pro každého, kdo chce udržet zuby celý život. Dokonce i děti od 12 let mohou začít používat malé mezizubní kartáčky - pokud mají dostatečně velké mezery.
Jsou ideální pro:
- Lidi s přirozeně širšími mezery mezi zuby
- Pacienty s implantáty nebo mosty
- Lidi, kteří mají krvácení dásní
- Ti, kdo mají zubní kámen nebo časté záněty
- Kdo se chce vyhnout návštěvě parodontologa
Nejde o „něco pro starší“. Je to o tom, že parodontóza nečeká na věk. Může se rozvinout v 25 letech, pokud nečistíte mezery. A pak už není zpět.
Co se stane, když to neuděláte?
Když nečistíte mezery mezi zuby, plak se promění v zubní kámen. Zubní kámen je nejen nekrásný - je také velmi nebezpečný. Je to hnízdo bakterií, které neustále uvolňují toxiny do dásní. Tělo se snaží bojovat - vzniká zánět. Dásně se odsávají, kost se rozpouští. Až dojdete k bodu, kdy zub už nemá, na čem držet. A pak? Výběr je jednoduchý: buď zub vytáhnou, nebo ho budou muset léčit chirurgicky - což je nákladné, bolestivé a neúspěšné v 30-40 % případů.
Naopak - když začnete používat mezizubní kartáčky už teď, můžete zastavit proces ještě předtím, než začne. Zánět dásní se zmenší za 2-4 týdny. Krvácení přestane. Dásně se zpevní. A vy si nebudete muset dělat starosti o to, že v 50 letech budete mít jen pár zubů.
Co ještě potřebujete?
Kartáček sám o sobě nestačí. Potřebujete i:
- Pravidelné čištění zubů dvakrát denně (2 minuty každýkrát)
- Čistou vodu nebo zubní vodu bez alkoholu - nejen pro poláknutí, ale pro podporu dásní
- Pravidelné návštěvy zubního lékaře - každých 6-12 měsíců
- Odstranění zubního kamene - to musí udělat odborník
Nemůžete se jen spoléhat na kartáček. Ale můžete se na něj spoléhat jako na hlavní zbraň proti parodontóze.
Co když to dělám, ale dásně pořád krvácí?
Je to normální na začátku. Zánětlivé dásně jsou citlivé. Když začnete čistit mezery, tlačíte na místa, která už dlouho nebyla čištěna. Krvácení je příznak zánětu - ne toho, že děláte špatně.
Prostě pokračujte. Po týdnu se to zlepší. Po dvou týdnech byste měli mít jen malé krvácení, pokud vůbec. Pokud po čtyřech týdnech krvácíte stále stejně - jděte k zubnímu lékaři. Možná potřebujete odstranění zubního kamene nebo léčbu parodontózy.
Nikdy nezastavujte čištění jen proto, že krvácíte. To je jako přestat myt ruce, když máte infekci - zhoršíte to.
Můžu používat mezizubní kartáček, když mám mosty nebo implantáty?
Ano, mezizubní kartáčky jsou dokonce ideální pro lidi s mosty a implantáty. Standardní nit se tam nevloží, ale kartáček s ohebnou rukojetí se snadno dostane pod most a kolem implantátu. Čistěte je každý večer - plak se tam hromadí rychleji než kolem přirozených zubů.
Kolik stojí mezizubní kartáčky a kde je koupit?
Běžné mezizubní kartáčky stojí mezi 50 a 150 korunami za balení 5-10 kusů. Najdete je v lékárnách, drogeriích nebo online. Vyhýbejte se nejlevnějším variantám - štětiny jsou často příliš tvrdé nebo se rychle roztříští. Doporučuji známé značky jako Oral-B, TePe nebo Curaprox.
Je bezpečné používat mezizubní kartáček, když mám citlivé dásně?
Ano, ale vyberte kartáček s jemnými štětinami a nezatlačujte. Začněte s nejmenší velikostí a postupně přejděte na větší, pokud je mezera dostatečně široká. Citlivé dásně se zlepší, jakmile začnete odstraňovat plak - nezánět se zmenší.
Můžu používat mezizubní kartáček místo zubní niti?
Ano, pokud máte širší mezery mezi zuby. Kartáček je efektivnější v těchto případech. Pokud máte těsné mezery, používejte nit. Ideální je kombinace - ale pokud musíte vybrat jen jedno, kartáček je lepší volbou pro většinu lidí.
Kdy je nejlepší čas na použití mezizubního kartáčku?
Nejlepší je večer, po posledním čištění zubů. V tu dobu je plak nejvíce nahromaděný a během noci se bakterie množí. Pokud máte čas, můžete ho použít i ráno - ale večerní čištění je důležitější.
Závěr: Nečekáte na problém - začněte dnes
Parodontóza se neobjeví náhodou. Vzniká postupně, způsobená opakováním malých chyb. Každý večer, kdy nečistíte mezery mezi zuby, přidáte jeden kámen k budoucímu problému.
Mezizubní kartáček není luxus. Je to základní nástroj pro udržení zubů celý život. Není náročný, není drahý a není bolestivý. Stačí pár vteřin denně. A výsledek? Nulové krvácení, pevné dásně, zuby, které vás nebudou opouštět.
Nečekáte na to, až vám zubní lékař řekne: „Máte parodontózu.“ Začněte dnes. Vezměte si kartáček, vyberte správnou velikost a vložte ho mezi zuby. První den bude divné. Druhý den už bude lepší. A za týden - už nebudete chtít žít bez něj.
