Právě jste si nechali vytáhnout zub? Hned teď se vám může zdát, že strava není priorita. Ve skutečnosti ale to, co dáte do úst, má velký vliv na hojení. V tomto článku vám ukážeme, jaké potraviny podpoří rychlé uzdravení a čemu raději vyhnete.
Jemná, měkká jídla jsou po zákroku nejlepší. Myslete na jogurt, tvaroh nebo kefír – mají vysoký obsah bílkovin a probiotik, které pomáhají regeneraci tkání. Měkké ovoce, jako je banán nebo meloun, dodá vitamíny a vlákninu bez drcení.
Polévky jsou také skvělou volbou. Teplá (ne horká) vývarová nebo zeleninová polévka vás hydratizuje a zároveň poskytne minerály potřebné pro hojení. Přidejte do ní drobně nakrájenou mrkev nebo brambory – budou měkké, takže se nebudete trápit žvýkáním.
Nezapomeňte na tekutiny. Voda je základ, ale můžete ji obměnit čajem z heřmánku nebo rooibosu, které mají protizánětlivé účinky. Vyhněte se však kyselým nápojům a alkoholu – mohou dráždit ránu.
Kyselé a ostré potraviny patří na černou listinu. Citrusové plody, rajčata nebo jogurty s vysokým obsahem citronové šťávy mohou způsobit nepříjemný pálení. Také tvrdé kousky jako ořechy, sušenky nebo syrová zelenina byste měli odložit na několik dní.
Horké jídla a nápoje jsou další výstraha. Teplo může rozšířit cévy a prodloužit krvácení. Počkejte alespoň 24 hodin, než se pustíte do čehokoli horkého. To samé platí pro kořeněná jídla – chilli a pepř mohou zvýšit otok.
Když už máte chuť na něco sladkého, volte měkký dezert jako pudink nebo vanilkový krém. Vyhnete se tak drcení zubů a zároveň uspokojíte chuťové buňky.
V praxi to může vypadat jednoduše: ráno jogurt s medem, poledne lehká zeleninová polévka a odpoledne banán. K tomu hodně vody a možná šálek heřmánkového čaje. Takhle dodáte tělu vše potřebné a zároveň nebudete mít bolesti při jídle.
Každý člověk se uzdravuje jinak, ale pokud budete držet se těchto základních pravidel, podpoříte přirozené hojení a snížíte riziko infekce. Sledujte, jak se dásně zklidní, a postupně rozšiřujte jídelníček o pevnější potraviny.
Na našem blogu najdete podrobný článek "Co jíst a pít po vytržení zubů?" kde jsou všechny tipy sepsány krok za krokem. Přečtěte si ho, pokud chcete mít kompletní přehled a praktické rady.
Nezapomeňte také pravidelně čistit ústní dutinu jemným kartáčkem a dodržovat doporučení svého zubaře. Správná hygiena spolu s výživou urychlí návrat k normálnímu životu bez bolesti.
Víte, že po vytržení zubu je stravování klíčové? Na mém blogu vám představím, co jíst a pít, abyste si zachovali zdravé dásně a podpořili hojení. Poradím vám, jaké potraviny a nápoje je dobré zařadit do jídelníčku a na co byste raději měli zapomenout. Nezapomenu ani na tipy, jak si usnadnit stolování po takovém zákroku. Protože správná výživa může udělat zázraky!
