Chcete mít zdravý úsměv bez zbytečných návštěv u zubaře? Stačí se zaměřit na pár základních návyků, které můžete začlenit hned dnes. V tomto článku vám ukážeme, co funguje a proč.
Nejdříve si ujasněte, kdy a jak čistíte zuby. Ideální je dvakrát denně – ráno i večer – a to po dobu alespoň dvou minut. Krátký čas stačí jen tehdy, když používáte správný kartáček a techniku. Držte štětec pod úhlem 45 stupňů k dásním a pohybujte se jemně kruhovými tahy.
Nezapomínejte ani na mezizubní prostory. Zde se často hromadí zbytky jídla a vzniká plak, který vede ke kazům i onemocnění dásní. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky – je to rychlé a cítíte rozdíl.
Po čištění zubů opláchněte ústa vodou nebo ústní vodou s fluoridem. Fluor pomáhá posílit sklovinu a chrání před kyselinami, které vznikají při jídle. Vyhněte se však přílišnému vyplachování, aby zůstala dostatečná ochrana.
Kvalitní kartáček je základ. V poslední době získává pozornost švýcarská značka Curaprox – jejich zubní kartáčky slibují až deset výhod pro ústní hygienu. Mezi hlavní patří ultrajemná štětina, která nepoškozuje dásně, a design, který usnadňuje přístup i do těžko dostupných míst.
Pokud chcete vyzkoušet Curaprox, podívejte se na náš detailní článek „Curaprox zubní kartáčky: Top 10 výhod“. Najdete v něm konkrétní důvody, proč by mohl být právě tenhle kartáček pro vás ten pravý.
Pro většinu lidí stačí měkká štětina. Tvrdší štětiny mohou dásně podráždit a vést k recesi. Vyměňujte kartáček každé tři až čtyři měsíce – po tomto období ztrácí vlákna svou účinnost.
Kromě klasických plastových kartáčků existují i elektrické modely, které mohou usnadnit správnou délku čištění. Pokud máte problémy s koordinací nebo citlivé dásně, elektrický kartáček je dobrá investice.
Nezapomeňte také na stravu. Cukr a kyselé nápoje jsou hlavní viníci kazů. Snažte se omezit sladkosti a po jídle si vypláchněte ústa vodou. Zelenina, ovoce a mléčné výrobky pak podpoří zdraví zubní skloviny.
Hydratace hraje roli také – dostatek vody pomáhá neutralizovat kyseliny v ústech. Pokud pijete kávu nebo čaj, po nich dopřejte ústům vodu, aby se snížilo zabarvení a oslabování skloviny.
Pravidelný kontrolní prohlídka u zubaře je stále nutností. I když děláte vše správně, profesionální vyšetření odhalí problémy dříve, než si je všimnete sami. V ideálním případě jednou za půl roku.
Zapamatujte si: úsměv se skládá z malých kroků – čisté zuby, šetrná péče a zdravý životní styl. Začněte s těmito tipy ještě dnes a brzy pocítíte rozdíl.“
Zjistěte, proč jsou Curaprox kartáčky to pravé pro vaši dentální péči. V článku vám představíme 10 důvodů, které vás přesvědčí o jedinečnosti těchto švýcarských zubních kartáčků. Přečtěte si o innovativních materiálech, šetrnosti k dásním a dalších benefitech, které přináší používání Curaprox kartáčků.
