Každý, kdo se někdy bál bolesti od zubaře, si přejí vědět, jak zastavit nebo alespoň zpomalit vznik kazů. Dobrá zpráva je, že nemusíte čekat na profesionální ošetření – spousta jednoduchých kroků můžete udělat už dnes.
Největší rozdíl dělá pravidelný čištění. Pokud používáte zubní kartáček dvakrát denně po dobu alespoň dvě minuty, odstraníte většinu plaku, který je hlavním zdrojem kyselin.
Přidejte si mezi tyto úklidy i dentální nit nebo mezizubní kartáčky. I když se to může zdát zdlouhavé, jednou týdně stačí důkladně projít všechny mezery a předejít tak hromadění zbytků jídla.
Fluorid je dalším pomocníkem. Pokud máte zubní pastu s fluoridem, nechte ji na zubech i po vypláchnutí – stačí ústy nevypláchnout vodou. Fluorid pomáhá posilovat sklovinu a dělá ji odolnější vůči kyselinám.
Cukr je hlavní viníkem kazů. Snažte se omezit sladkosti, limonády a i příliš sladké jogurty. Když si něco sladkého dopřejete, vypláchněte ústa vodou nebo žvýkejte bezcukrový žvýkač – tím snížíte kyselost.
Naopak některé potraviny podporují zdraví zubů. Syrová zelenina jako mrkev nebo celer při kousání čistě mechanicky čistí zuby a stimuluje slinu, která neutralizuje kyseliny.
Mléčné výrobky obsahují vápník a fosforečnan, které pomáhají remineralizovat sklovinu. Sklenice mléka po jídle může být jednoduchý trik, který přinese dlouhodobou výhodu.
Nezapomeňte na vodu. Pití čisté vody po jídle pomůže spláchnout zbytky a snížit pH v ústech. Pokud máte možnost, pijte minerální vodu s nízkým obsahem sodíku – nepřidává žádné škodlivé látky.
Jednou za šest měsíců navštivte svého zubaře na kontrolu a profesionální čištění. I když se snažíte vše zvládat doma, úsměv si zaslouží i odbornou péči.
Když budete tyto jednoduché kroky dodržovat, zpomalíte vývoj kazu natolik, že návštěvy zubaře budou spíše preventivní než akutní. Všechno začíná u vás – stačí jen trochu pozornosti a pár minut denně.
Ahoj, já jsem na blogu dneska, abych vás naučila, jak zpomalit vývoj zubního kazu. Vím, že to je něco, co nás všechny trápí. Ukážu vám několik užitečných tipů a triků, jak pečovat o své zuby, aby byly zdravé a silné. Pojďme se naučit, jak chránit náš úsměv a zpomalit vývoj kazu.
