Zubní plak je tenká vrstva bakterií, která se usazuje na zubech během dne. Pokud ho neodstraníte, bakterie produkují kyseliny, které poškozují sklovinu a dásně. To může vést k zubnímu kazu, zánětu dásní nebo dokonce ke ztrátě zubu.
Když se plak hromadí, vytváří ideální podmínky pro rozvoj kazů. Kyseliny napadají sklovinu a postupně ji rozrušují. Zánět dásní (gingivitida) začíná červeným, krvácivým okrajem dásní a může přerůst v parodontitidu – vážnější onemocnění, které poškozuje kost kolem zubu.
Plak také způsobuje nepříjemný zápach. Bakterie rozkládají zbytky jídla a uvolňují sírovodík, který má charakteristický špatný dech. Navíc se může stát, že si člověk neuvědomí problémy, dokud nezaznamená bolest nebo krvácení.
Nejlepší způsob, jak udržet plak pod kontrolou, je pravidelné a správné čištění zubů. Používejte měkký kartáček a čistěte alespoň dva minuty dvakrát denně. Pokud chcete zvýšit účinnost, vyzkoušejte sonický kartáček – jeho vibrace rozbíjejí plak i v těžko přístupných místech.
Nezapomínejte na mezizubní prostory. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky dokážou odstranit plak mezi zuby, kde běžný kartáč selhává. Jednoduchý trik: vezměte kus nitě, omotajte ji kolem prstů a lehce pohybujte nahoru a dolů pod úhlem 45 stupňů.
Ústní voda s antibakteriálními složkami může plak snížit i mezi čištění. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby neirritoval dásně. Používejte ji po vyčistění zubů a nechávejte působit alespoň 30 sekund.
Strava hraje také roli. Omezte cukry a kyselé nápoje, protože krmí bakterie. Místo sladkostí sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a sýrech – pomáhají vyplavovat zbytky jídla.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou nezbytné. Profesionální čištění (scaling) odstraní i tvrdý zubní kámen, který se z plakem spojuje a je těžko odstranitelný doma. Váš zubař vám také ukáže, jestli čistíte správně.
Zapamatujte si: krátký, důkladný úklid dvakrát denně + nit + ústní voda = méně plaku a zdravější úsměv. Nečekejte, až se problémy objeví – prevence je vždy jednodušší a levnější než léčba.
Ahoj, v tomto článku se podíváme na to, co je zubní plak a jak ovlivňuje naše zdraví. Je důležité vědět, jak se mu předcházet a jak správně pečovat o naše zuby. Dozvíte se o významu pravidelného čištění zubů a jak může zubní plak ovlivnit nejen naše ústní zdraví, ale i celkové zdraví organismu. Přijďte s námi objevit více o tomto důležitém tématu.
