Citlivost zubů je nepříjemná, ale často se dá zvládnout bez zbytečných výdajů. V první řadě jde o správnou hygienu a pár drobných změn v každodenních návycích. Pokud se vám občas po jídle nebo pití objeví ostrá bolest, pravděpodobně trpíte citlivými zuby. Nezůstávejte však u čekání na odbornou pomoc – můžete si pomoci už teď.
Když je sklovina opotřebovaná nebo jsou dásně stažené, dentin (vnitřní vrstva) se dostane blíž k povrchu. Dentin obsahuje mikroskopické kanálky, které vedou přímo ke nervům. Jakmile na zub dopadne chladný nápoj či horká polévka, tyto kanálky přenášejí signál do nervu a vy cítíte ostrou bolest.
Mezi časté příčiny patří agresivní čištění kartáčkem, často konzumované kyselé potraviny, špatně padnoucí protézy nebo nedostatek fluoridu. Všechny tyto faktory můžete omezit a tím snížit citlivost.
1. Zvolte správný kartáček. Používejte měkkou štětinu a kartáčujte zuby jemně krouživými pohyby. Tvrdý tlak jen poškozuje sklovinu a dásně.
2. Vyberte pastu proti citlivosti. Obsahuje složky, které uzavírají dentinové kanálky. Při pravidelném používání během 2–3 týdnů můžete pocítit úlevu.
3. Omezte kyselé nápoje a potraviny. Citrusy, vinaigry i limonády snižují pH v ústech a rozrušují sklovinu. Pokud si je dopřáváte, po nich vypláchněte vodou nebo počkejte alespoň 30 minut před čištěním zubů.
4. Nezapomeňte na fluorid. Fluorid posiluje sklovinu a snižuje propustnost dentinových kanálků. Používejte ústní vodu nebo gely s obsahem fluoridu, zejména pokud máte rádi studené nápoje.
5. Domácí chladící prostředky. V článku „Jak správně chladit zuby a zmírnit citlivost“ doporučujeme jednoduchý roztok vodou a jedlou sodou nebo studený jogurt jako okamžitý úlevový prostředek.
6. Pravidelné kontroly u zubaře. I když chcete řešit problém doma, každých šest měsíců navštivte stomatologa. Profesionální čištění a kontrola dásní mohou odhalit skryté příčiny citlivosti.
Každý z těchto tipů funguje nejlépe v kombinaci s ostatními. Například měkká štětina + fluoridová ústní voda + pasta proti citlivosti může během několika týdnů výrazně snížit bolest. Pokud však citlivost přetrvává, nezapomeňte na odbornou diagnózu – někdy je potřeba profesionální ošetření dentinu nebo aplikace speciálních gelů.
Prevence citlivosti zubů není jednorázová akce, ale soubor drobných každodenních rozhodnutí. Věnujte pozornost tomu, co jíte, jak čistíte své zuby a jak často navštěvujete stomatologa. Vaše úsměvy budou zdravější a vy už nebudete muset odkládat oblíbený studený nápoj jen kvůli bolesti.
Ahoj, jmenuji se Simona a ráda bych se podělila o svou zkušenost s problémem, jako je citlivost zubů. Věřte mi, že se dá vyhnout tomuto nepříjemnému jevu pouze několika jednoduchými kroky každý den. Pokud byste chtěli vědět jaké, ráda se s vámi o ně podělím. Čtěte proto můj nový článek, kde sdílím praktické rady na téma jak se vyhnout citlivosti zubů.
