Plánujete výlet k moři nebo horskou túru? Když se těšíte na slunce a nové zážitky, úsměv by měl zůstat stejně zářivý. Stačí pár jednoduchých kroků a nemusíte se bát, že by vám po dovolené ucípaly zuby.
Největší chybu dělá mnoho lidí, že si po odjezdu „zapomenou“ na zubní kartáček. Nic horšího než úzká láhev šamponu bez zubní pasty. Připravte si malý kompaktní set: malý zubní kartáček, menší tubus pasty (ideálně bez xylitolu pro citlivé zuby) a úzký provázek nebo plastové nitě na drobné mezizubní úseky. Vše se vejde do batohu nebo příručního kufru.
Čištění zubů dvakrát denně je základ, ale na dovolené můžete přidat i jednoduchou úpravu. Po jídle, pokud nemáte vodu po ruce, vypláchněte ústa vodou nebo žvýkejte bezcukrovou žvýkačku. To pomůže neutralizovat kyseliny a podpořit tvorbu slin, které přirozeně čistí zuby.
Nezapomeňte na nit – i když se vám to může zdát složité, jednorázové nitě v miniaturním balení jsou skvělým pomocníkem. Stačí jednou za den projít mezi zuby a vyhnout se zubnímu kameni. Pokud máte ortodontické pomůcky (např. gumičky na rovnátka), čistěte je speciálním kartáčkem, který se vejde do vašeho setu.
Odpolední šťouchání citronem nebo pomerančovým džusem může zvyšovat kyselost v ústech. V takových chvílích se okamžitě opláchněte čistou vodou nebo použijte ústní vodu bez alkoholu. Ústní voda není nutná po každém jídle, ale když máte pocit, že ústní prostředí je „nasráženo“, může vám zachránit den.
Rozumná strava během dovolené má velký vliv na zdraví zubů. Vyhněte se přespíše sladkostem a lepkavým snackům (např. karamel, sušené ovoce s cukrem). Pokud chcete něco sladkého, dejte přednost čerstvému ovoci – jablko, hruška nebo bobule. Ty obsahují vlákninu, která přirozeně čistí zuby.
Alkoholické nápoje a limonády jsou hlavní viníci zubního opotřebení. Pokud si chcete dávat koktejl, zvolte vodu s citronem nebo jen vodu. Když už musíte mít džus, pijte ho brčkem a po konzumaci si vypláchněte ústa vodou.
Pro sportovce a milovníky aktivit je důležitá ochrana zubů. Pokud plánujete vodní sporty, zvažte sportovní chránič. Ten chrání před úrazy a zároveň zabraňuje nechtěnému kousnutí tvrdých předmětů, což by mohlo způsobit prasklinu skloviny.
Vždy mějte v kapse nebo v tašce číslo pohotovostního zubního lékaře v místě, kde se nacházíte. V případě úrazu nebo silné bolesti je rychlá pomoc klíčová. Dobře naplánujte cestu a zjistěte, kde se nachází nejbližší klinika, abyste nemuseli improvizovat.
Na závěr: stejná péče, kterou věnujete zubům doma, funguje i na exotických místech. Stačí mít po ruce pár základních pomůcek, pít hodně vody a vyhnout se nadměrnému cukru. Váš úsměv vám poděkuje, a když se vrátíte domů, budete se cítit dobře i se svými zuby.
Ahoj, já jsem váš bloger a dnes se s vámi podělím o to, jak se vypořádat s bolestí předních zubů během dovolené. Všichni to známe, jdete si užívat dovolenou a pak vás přepadne nepříjemná bolest zubů. Příprava na takovou situaci může velmi pomoci, stejně jako znalost několika triků, jak zmírnit bolest. Přidejte se ke mně a zjistěte, jak si zachovat úsměv i na dovolené.
