Už jste si umyli zuby, ale nevíte, co dál? Většina lidí myslí, že po vypláchnutí je vše hotovo. Ve skutečnosti existuje řada jednoduchých kroků, které pomohou zachovat čistotu déle a podpoří zdraví dásní.
Po vyčistění kartáčkem je dobré použít ústní vodu nebo čistou vodu k opláchnutí. Vyhněte se však příliš agresivním ústním vodám s vysokým obsahem alkoholu – mohou dráždit dásně a oslabit zubní sklovinu. Pak přijde na řadu nitka nebo mezizubní kartáčky. Pokud je používáte jen občas, zuby po několika dnech začnou zase plakovat rychleji.
Po hygieně se vyhněte barevným nápojům, kávě nebo čaji alespoň 30 minut. Tyto tekutiny mohou barvy rychle přichytit na ještě mírně porézní povrch skloviny po čištění. Pokud máte chuť na něco sladkého, zvolte vodu s citronem – pomůže vyplavit cukry a neutralizovat kyselost.
Další tip: jíst potraviny bohaté na vápník (mléčné výrobky, sýry) a vitamín D. Posílí to sklovinu a podpoří regeneraci po profesionální hygieně u zubaře.
Po každém použití kartáček opláchněte a nechte ho vyschnout na volném místě. Kartáčky s opotřebovanými štětinami ztrácejí účinnost – měňte je každé 3 měsíce, nebo dříve, pokud jsou štětiny rozpadlé.
Pokud váháte mezi klasickým a sonickým kartáčkem, podívejte se na náš článek Výhody a použití sonického zubního kartáčku. Sonika může odstranit plak i v těžko dostupných místech, což po běžném čištění ještě více pomůže.
Po profesionální hygieně se často doporučuje kontrola během 6 – 12 měsíců. Přijďte, pokud pocítíte citlivost nebo krvácení dásní – může to být signál, že něco není v pořádku.
Při návštěvě můžete očekávat i další tipy, např. pískování zubů (Jak dlouho trvá pískování zubů a co očekávat?) nebo aplikaci fluoridu pro extra ochranu.
Dodržujte tato jednoduchá doporučení po každém čištění a uvidíte, že váš úsměv bude déle čistý, zdravý a bez nepříjemných překvapení. Zubní hygiena není jednorázová akce – je to soubor drobných návyků, které dohromady tvoří velký rozdíl.
Ahoj! Právě jsem prošel dentální hygienou a chtěl bych se podělit o své tipy na to, co jíst a čemu se vyhnout po tomto zákroku. Také vám prozradím, jak se vhodně starat o svoji dutinu ústní poté, co jste si nechali profesionálně vyčistit zuby. Na základě vlastní zkušenosti vám řeknu, jak dodržovat správnou hygienu a jaké potraviny mohou ohrozit výsledek zákroku. Přečtěte si mé rady a užijte si dlouhodobý pocit čistých zubů.
