Nástroj na kontrolu potravin při bělení zubů
Ověřte potraviny při bělení zubů
Zadejte název potraviny nebo nápoje a nástroj vám řekne, zda je při bělení zubů bezpečná.
Bělení zubů je kosmetický zákrok, který pomocí peroxidu vodíku nebo jiných bělících látek rozjasňuje sklovinu a odstraňuje povrchové skvrny. Výsledkem je bílý úsměv, ale pro maximální efekt je potřeba dodržovat i stravovací pravidla. Zde najdete konkrétní seznam potravin, které během bělení zubů raději vynecháte, a tipy, co místo nich jíst.
Proč některé potraviny škodí během bělení?
Po aplikaci bělícího gelu je sklovina dočasně poréznější. Kyselé nebo silně barvicí složky mohou proniknout hlouběji a způsobit znovuobjevení skvrn nebo citlivost. Navíc některé nápoje zvyšují pH kyselosti v ústní dutině, což oslabuje sklovinu a zpomaluje účinek peroxidu vodíku.
Seznam potravin a nápojů, kterým se vyhnout
| Potravina / nápoj | Důvod vyhnutí se | Alternativa |
|---|---|---|
| Káva | Obsahuje tmavé pigmenty, které se snadno usazují na porézní sklovinu. | Bylinný čaj bez barviv (např. heřmánek). |
| Čaj (černý, zelený) | Taninové složky mohou zabarvit sklovinu. | Rostlinné infuze s nízkým obsahem taninů. |
| Červené víno | Kyseliny a intenzivní barviva. | Jasná vodní minerálka s citronovým plátkem. |
| Soda a energetické nápoje | Vysoký obsah kyseliny fosforečné. | Voda, neslazený bylinný čaj. |
| Citrusové ovoce (citron, pomeranč) | Kyseliny (kyselina citronová) erodují sklovinu. | Banány, melouny. |
| Jogurt a kysané mléčné výrobky | Obsahují kyselinu mléčnou, která může oslabit sklovinu. | Neochucený řecký jogurt (menší kyselost) nebo kefír. |
| Sýrové i jiné tvrdé potraviny (čipsy, ořechy) | Mechanické opotřebení povrchu během zvýšené citlivosti. | Mjkké vařené zeleniny, avokádo. |
| Bělicí produkty (bonbóny, sportovní gely) | Umělé barviva a cukr podporují zubní plak. | Ovocné smoothie bez přidaného cukru. |
Jaké potraviny podporují úspěšné bělení?
- Voda - pomáhá okamžitě vypláchnout zbytky bělícího gelu a neutralizovat kyseliny.
- Jablka a hrušky - obsahují vlákninu, která čistí zuby při žvýkání.
- Mrkev a celer - přirozeně mechanicky čistí a mají nízkou kyselost.
- Mléčné výrobky s vysokým obsahem vápníku (např. tvrdý sýr) - posilují sklovinu po bělení.
- Ovoce s nízkou kyselostí (banány, meloun) - dodají vitamíny bez rizika eroze.
Tipy, jak minimalizovat zbytečné zabarvení během 24 hodin po ošetření
- Po aplikaci bělícího gelu vypláchněte ústa čistou vodou a nechte sklovinu odpočinout minimálně 30 minut.
- V průběhu první hodiny konzumujte jen vodu nebo nebarvicí čaje.
- Pokud máte nutkání na něco sladkého, volte slabě naslazené kefíry nebo jogurty s nízkým obsahem kyseliny.
- Po jídle vždy vypláchněte ústa vodou, abyste odstranili zbytky kyselin.
- Udržujte pravidelnou ústní hygienu - čistěte zuby dvakrát denně fluoridovou pastou.
Časté omyly a jak jim předejít
Často lidé předpokládají, že bělící gely zcela „odstraní“ skvrny a mohou jíst vše, co chtějí. Realita je jiná - bělení pouze zmírňuje povrchové skvrny. Pokud po ošetření zjistíte zvýšenou citlivost, okamžitě přejděte na měkkou stravu a vyhněte se kyselým nápojům po dobu alespoň 48 hodin.
Jak dlouho trvá efekt a kdy je vhodné opakovat ošetření?
Většina lidí vidí výsledky během 1-3 týdnů. Účinek se postupně snižuje, pokud se neřídí výše uvedenými stravovacími radami. Většina profesionálů doporučuje opakovat ošetření po 6 měsících, pokud nevyužíváte domácí bělicí sady.
Jaká je nejlepší doba na konzumaci vody po bělení?
Ideální je vypít sklenici vody hned po ošetření a poté i během dne, aby se pH ústní dutiny rychle stabilizovalo.
Mohu během bělení používat ústní vodu?
Ano, ale volte alkohol-free verzi bez barviv. Alkohol může dráždit citlivou sklovinu.
Jak dlouho po bělení mohu znovu pít kávu?
Počítejte minimálně 48 hodin, aby se sklovina dostatečně znovu mineralizovala.
Co dělat při zvýšené citlivosti po bělení?
Použijte desensibilizační pastu a vyhýbejte se kyselým a horkým jídlům alespoň 24 hodin.
Mohu během bělení jíst syrovou zeleninu?
Ano, syrová mrkev nebo celer jsou vynikající volbou - čistí zuby a neobsahují kyseliny.
